ニュースタイム

近所の高齢の女性が足腰がだいぶ弱ってきて、最近は車いす生活になってしまいました。

私の母も膝が痛いというので、歩きが少し遅くなっています。
高齢になるとまず足腰が弱るといいます。
なので、トレーニングが必要ですが、そんな折、今日のＮＨＫの朝の番組で簡単に出来る筋力アップの体操がやっていました。
東京大学の石井直方先生が指導していましたが、これなら出来そうというぐらい短時間で簡単に出来る体操が紹介されていました。
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ちなみに、石井先生はどんな方かウィキペディアで調べてみると

東京都出身。暁星中学校・高等学校を経て、東京大学に進学。理学部生物学科に進み、筋肉の研究に従事。理学博士。日本における筋肉研究の権威として知られ、著書も多数ある。

また、一方で日本を代表するボディビル選手・パワーリフティング選手としても知られる。東大入学後にボディービル＆ウエイトリフティング部（B&W部、通称：ビーダブ）に入部し、瞬く間にトップ選手に成長。1975年から関東学生パワーリフティング選手権で6連覇、1976年から全日本学生パワーリフティング選手権で2連覇、1977年には全日本学生ボディビル選手権優勝など数々のタイトルを獲得する。

と書かれていました。著書もあるので、読んでみようと思います。